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高级育婴师告诉您叶酸的重要性
- 2019-12-14-

  叶酸在胎儿的健康发育中起着至关重要的作用。 一旦孕妇缺乏叶酸,胎儿就容易出现畸形和缺陷。 因此,在怀孕和早孕期间应适当补充叶酸。 相信很多朋友都知道这一点。 为了让大家更有效地补充叶酸。高级育婴师建议在怀孕期间补充叶酸时要注意以下几点:

  怀孕注意事项01:掌握叶酸补充的关键时期

  叶酸补充剂在关键时期更有效,因此您一定不能错过叶酸补充剂的关键时期。 叶酸补充的关键时期是准备和早孕。 在这两个时期补充叶酸可以有效预防胎儿畸形。 促进胎儿的健康发育。 因为胚胎在怀孕的第4周形成原始的脑小泡,所以尽管胎儿的长度只有约3 cm,并且在怀孕的第8周仅增长了2克以上,但此时他的脑细胞迅速增殖并且最易感染 。 异常因素的影响。 如果在此关键时刻添加叶酸,则可以将胎儿神经管的风险降低50%至70%。

  怀孕注意事项02:夫妇一起补充叶酸

  许多人认为只有女性需要添加叶酸。 如果您这样认为,那您就错了。 实际上,夫妻在怀孕期间需要补充叶酸,而女性并没有说太多。 那是必不可少的。 对于男人来说,有必要为怀孕做准备。 在此期间补充叶酸可以增加精液的浓度,并使精子中的染色体分离正常化,从而使胎儿将来更健康。

  怀孕注意事项03:每天600毫克

  人体中叶酸的总量约为5-6毫克,但人体本身不能合成叶酸,只能从食物中摄取,消化和吸收。 婴儿继续在母亲体内生长。 母亲的叶酸通过胎盘转运给他。 胎盘组织和子宫继续增长,对叶酸的需求也在增加。 如果不能自觉补充,叶酸水平会降低。 专家认为,怀孕的母亲每天需要补充600-800微克的叶酸,以满足婴儿的生长需求和自身需求。

  怀孕注意事项04:补充叶酸需要改善烹饪习惯

  尽管有很多含叶酸的食物,但它们在烹饪过程中也很容易丢失。 如果您想从日常饮食中补充叶酸,则应改变一些烹饪习惯。 这可以减少叶酸的损失。 当然,如果日常饮食不能满足,建议购买一些叶酸制剂,补充叶酸片。